BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Nok. Oslo - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Nok. Oslo
X-ORIGINAL-URL:https://nokoslo.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Nok. Oslo
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Oslo
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20240206T143000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20240206T170000
DTSTAMP:20260501T183212
CREATED:20240108T100754Z
LAST-MODIFIED:20240201T104606Z
UID:10157-1707229800-1707238800@nokoslo.no
SUMMARY:Strikk og Drikk
DESCRIPTION:Vi ønsker velkommen til vårt nye tilbud\, «Strikk og Drikk – håndarbeid og kakao»! \nFaglig veiledere Mina og Alise inviterer til fire ettermiddager for strikking eller annet håndarbeid som du selv måtte ønske\, samt sosialt samvær og hygge. Det er ingen krav til strikkeferdigheter\, med det er lov å dele av kunnskapen sin og lære av andre. \nVi vil samles til følgende tirsdager:\n6. februar kl 14:30-17\n20. februar kl 14:30-17\n5. mars kl 14:30-17\n2. april kl 14:30-17 \nDet er påmelding for hver gang\, slik at flere har mulighet til å delta om noen av datoene ikke skulle passe for alle. Vi ser fram til hyggelige ettermiddager med dere! Send en påmelding allerede i dag til post@nokoslo.no eller ring oss på 23 31 46 50. \n  \n  \n\n  \nHar du spørsmål om gruppetilbudet eller ønsker du å melde deg på?\nEr du ny på senteret? Da vil vi gjerne invitere deg til en samtale med en av våre faglige veiledere før du deltar i et av våre gruppetilbud. \nTa kontakt med oss på post@nokoslo.no eller ring 233 14 650. \nVi er her. \n 
URL:https://nokoslo.no/arrangement/strikk-og-drikk/2024-02-06/
LOCATION:Nok. Oslo\, Akersgata 1\, Oslo\, 0158\, Norge
CATEGORIES:Aktivitet,Tilbud
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nokoslo.no/wp-content/uploads/sites/7/2024/01/Design-uten-navn-21.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20240208T120000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20240208T140000
DTSTAMP:20260501T183212
CREATED:20231207T102446Z
LAST-MODIFIED:20240123T100151Z
UID:9964-1707393600-1707400800@nokoslo.no
SUMMARY:Selvfølelsens seks pilarer
DESCRIPTION:Velkommen til temagruppe for utsatte: Selvfølelsens seks pilarer \nHva er selvfølelse?\nOg hva kan vi selv gjøre for å øke nivået på selvfølelsen vår? \nI barndom og oppvekst\, når grunnlaget for selvfølelsen vår etableres\, er selvfølelsen vår i stor grad «ytrestyrt» det vil si at den er basert på våre erfaringer og interaksjoner med andre – spesielt våre omsorgspersoner. I voksen alder kan selvfølelsen derimot i stor grad være «indrestyrt»\, som betyr at vi i stor grad har mulighet til å påvirke den selv. \nI begynnelsen av februar starter vi opp en temagruppe for utsatte som tar utgangspunkt i Nathaniel Brandons «Six pillars of self-esteem»\, og vi vil i løpet av denne perioden ta for oss hva som er viktig å fokusere på dersom målet er bedre selvfølelse. Gruppen er lukket for inntil seks personer. Det betyr at såfremt det er mulig\, så forplikter deltakerne seg til å komme hver gang. Gruppetilbudet ledes av faglig veileder Henrik\, og vil foregå over 8 ganger. \n8. februar\n22. februar\n7. mars\n21. mars\n4. april\n18. april\n2. mai\n16. mai \nØnsker du å delta i gruppen må du melde interesse innen 31. januar 2024. Vi ønsker en samtale i forkant av oppstarten av gruppetilbudet. Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål rundt tilbudet eller lurer på om dette er noe for deg! Ta kontakt med oss på 23 31 46 50 eller post@nokoslo.no. \n  \n\n  \nEr du ny på senteret? Har du spørsmål om gruppetilbudet eller ønsker du å melde deg på? \nDa vil vi gjerne invitere deg til en samtale med en av våre faglige veiledere før du deltar i et av våre gruppetilbud. \nTa kontakt med oss på post@nokoslo.no eller ring 233 14 650 \nVi er her.
URL:https://nokoslo.no/arrangement/selvfolelsens-seks-pilarer/2024-02-08/
LOCATION:Nok. Oslo\, Akersgata 1\, Oslo\, 0158\, Norge
CATEGORIES:Grupper,Tilbud
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nokoslo.no/wp-content/uploads/sites/7/2023/12/artem-kovalev-fk3XUcfTAvk-unsplash-2048x1365-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20240208T123000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20240208T150000
DTSTAMP:20260501T183212
CREATED:20231213T120651Z
LAST-MODIFIED:20231213T121220Z
UID:10008-1707395400-1707404400@nokoslo.no
SUMMARY:Bli med på badstu!
DESCRIPTION:Amina og Mina inviterer igjen til badstu. Vi har booket en av Oslo badstuforenings badstuer på Sukkerbiten. Vi inviterer brukere av senteret til å bli med. Dette gjelder om du allerede er badstuentusiast eller om du bare er nysgjerrig på om dette kan være noe for deg. Vi har badstutid\, inkludert skifting\, fra klokka 13 til 15. Oppmøte utenfor senteret klokka 12:30. Vi går ned i samlet flokk. \nVi har booket badstua som heter Skarven. Det er kun Nok Oslo sine brukere som vil være i denne badstua. Skarven har et stort og fint vindu ut mot Oslofjorden hvor vi kan bade når vi blir for varme. De fleste som tar badstu på Sukkerbiten har på seg badetøy og sitter på et håndkle. Om du ønsker kan du også ha håndkleet rundt deg eller en trøye over badetøyet. Klokka 15:00 må vi være ute av området. \nDet er tilgang på enkel utedusj og enkle unisexgarderober for skifting av klær. Skarven har også et lite rom hvor vi kan legge våre egne ting eller skifte. Dersom man ønsker å bruke låsbare skap må man selv ha med en hengelås. Dette må du ha med deg: Badetøy\, vannflaske\, to håndklær (et til å sitte på i badstua og et til tørk og skifting). Det kan være lurt å ha badetøy under klærne når man møter opp. Da får vi mer tid i selva badstua. \nDet er begrenset antall plasser i badstua\, så vær tidlig ute med påmelding. Påmelding til post@nokoslo.no så raskt som mulig\, og senest innen 6. februar. \n  \n\nHar du spørsmål om tilbudene våre? Trenger du noen å snakke med?\n\nBle du utsatt for seksuelle overgrep som barn? Er du forelder\, partner\, familiemedlem eller en annen viktig person i en utsatt sitt liv? Ta gjerne kontakt for samtaler med oss fysisk på senteret\, på telefon eller digitalt over teams. \nKontakt oss på post@nokoslo.no eller ring 23 31 46 50. \nVi er her.
URL:https://nokoslo.no/arrangement/bli-med-pa-badstu-3-2024-02-08/
CATEGORIES:Arrangement,Tilbud
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nokoslo.no/wp-content/uploads/sites/7/2023/11/Tur-og-badstu-e1709630625137.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20240213T103000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20240213T111500
DTSTAMP:20260501T183212
CREATED:20231206T140305Z
LAST-MODIFIED:20231206T140305Z
UID:9912-1707820200-1707822900@nokoslo.no
SUMMARY:Kroppsro
DESCRIPTION:Kroppsro er et tilbud til deg om ønsker en rolig\, felles start på dagen. Sammen vil vi bruke tid på å samle tankene og kjenne at vi er her-og-nå. Vi vil gjøre pusteøvelser og enkle bevegelser i fellesskap. Vi snakker ikke sammen\, men vil i stedet komme i kontakt med kroppen via musikk\, stillhet og rolige bevegelser. Tilbudet er for deg som ønsker å være mer tilstede i eget liv. Kroppsro ledes av faglig veileder Tora og Tove. \n  \nHar du spørsmål om tilbudet eller ønsker du å melde deg på?\nEr du ny på senteret? Da vil vi gjerne invitere deg til en samtale med en av våre faglige veiledere før du deltar i tilbudet. \nTa kontakt med oss på post@nokoslo.no eller ring 233 14 650. \nVi er her.
URL:https://nokoslo.no/arrangement/kroppsro-2/
CATEGORIES:Grupper,Tilbud
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nokoslo.no/wp-content/uploads/sites/7/2023/08/Design-uten-navn-12.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20240213T170000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20240213T190000
DTSTAMP:20260501T183212
CREATED:20240108T094116Z
LAST-MODIFIED:20240108T094116Z
UID:10150-1707843600-1707850800@nokoslo.no
SUMMARY:Gruppe 55+
DESCRIPTION:Fra februar 2024 fortsetter vi å tilby lukket gruppe for mennesker utsatt for seksuelle overgrep i barndommen\, som nå er over 55 år. I denne alderen går de fleste inn i en ny fase av livet. Noen nærmer seg pensjonsalder eller har blitt pensjonister\, andre har blitt besteforeldre. Avstand i tid fra da de seksuelle overgrepene skjedde\, gir nye perspektiver. I denne gruppa er vi opptatt av hvordan tilrettelegge for egne behov og ta vare på seg selv. Viktige stikkord i 55+ gruppen vil være egenverdi og fellesskap. \nGruppen er for deg som er over 55 år og som er utsatt for seksuelle overgrep i barndommen. Dersom du får plass i gruppen\, binder du seg til å delta på alle samlingene (så langt det lar seg gjøre). Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål rundt tilbudet eller lurer på om dette er noe for deg. Hvis du tidligere har meldt din interesse for tilbudet\, ber vi deg vennligst om å ta kontakt igjen. \nGruppen vil møtes 6 ganger til følgende tirsdager:\n13. februar kl. 17.00-19:00 (oppstart)\n5. mars kl 17:00-19:00\n16. april kl 17:00-19:00\n7. mai kl 17:00-19:00\n28. mai kl 17:00-19:00\n18. juni kl 17:00-19:00 \nDet må være minimum 3 deltagere for å igangsette gruppetilbudet. Ønsker du å delta i gruppen må du melde interesse innen 1. februar. Ta kontakt med oss på 23 31 46 50 eller post@nokoslo.no. Det er faglige veiledere Amina og Kari som er ansvarlige for dette tilbudet. Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål rundt tilbudet eller lurer på om dette er noe for deg. \nVelkommen! \n  \n  \n\n  \n  \nHar du spørsmål om gruppetilbudet eller ønsker du å melde deg på?\nEr du ny på senteret? Da vil vi gjerne invitere deg til en samtale med en av våre faglige veiledere før du deltar i et av våre gruppetilbud. \nTa kontakt med oss på post@nokoslo.no eller ring 233 14 650. \nVi er her.
URL:https://nokoslo.no/arrangement/gruppe-55-6/2024-02-13/
LOCATION:Nok. Oslo\, Akersgata 1\, Oslo\, 0158\, Norge
CATEGORIES:Grupper,Tilbud
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nokoslo.no/wp-content/uploads/sites/7/2023/06/Turgruppe.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20240215T130000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20240215T150000
DTSTAMP:20260501T183212
CREATED:20240110T124509Z
LAST-MODIFIED:20240110T125645Z
UID:10218-1708002000-1708009200@nokoslo.no
SUMMARY:Kunsttur
DESCRIPTION:Bli med og opplev kunst!\nVi inviterer til museumsbesøk! \nTorsdag 15. februar skal vi på omvisning på Stortinget. Her vil vi blant annet høre om Stortingets rolle og Stortinget i historisk kontekst. Vi vil også få se Stortingssalen! Navneliste til Stortinget sendes i forkant\, og av sikkerhetsgrunner trenger de både fornavn og etternavn. Det er derfor påmeldingsfrist fredag 2. februar med behov for minst 10 påmeldte. Oppmøte er utenfor inngangen i Prinsens gate 26.  \nDet vil bli kunstutflukter følgende dager:\n18. januar kl. 13:00 – 15:00\n15. februar kl. 13:00 – 15:00\n14. mars kl. 13:00 – 15:00\n18. april kl. 13:00 – 15:00 \nFor å delta på kunsttur må en påmelding sendes senest dagen i forveien til epost post@nokoslo.no eller på telefon 233 14 650. \nKunsttur er et sosialt og kulturelt tilbud hos Nok. Oslo. Vi ønsker å legge til rette for fellesskap og positive opplevelser\, og kunsttur er en arena for dette. Det gir oss en anledning til å bli kjent med hverandre\, bygge relasjoner og kan bidra til at vi blir tryggere på oss selv. Kunst- og kultursteder kan være gode arenaer for å både være stille sammen under besøket og snakke sammen om opplevelsen. Vi håper mange har lyst til å bli med på tur. \nVelkommen! \n  \n\n  \nHar du spørsmål om tilbudene våre? Trenger du noen å snakke med? \nBle du utsatt for seksuelle overgrep som barn? Er du forelder\, partner\, familiemedlem eller en annen viktig person i en utsatt sitt liv?\nTa gjerne kontakt for samtaler  på senteret\, over telefon eller på teams.  \nKontakt oss på post@nokoslo.no eller ring 233 14 650 \nVi er her.
URL:https://nokoslo.no/arrangement/kunsttur-5/
CATEGORIES:Grupper,Tilbud
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nokoslo.no/wp-content/uploads/sites/7/2023/06/Design-uten-navn-6.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20240219T130000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20240219T200000
DTSTAMP:20260501T183212
CREATED:20240109T080250Z
LAST-MODIFIED:20240115T075245Z
UID:10179-1708347600-1708372800@nokoslo.no
SUMMARY:Åpent hus med pizzakveld
DESCRIPTION:Velkommen til pizzakveld! \nVi inviterer til en hyggelig og uformell ettermiddag med pizza\, brus og saft. Det blir litt generell info om Nok. Oslo\, og litt informasjon om hvilke tilbud vi skal ha på senteret våren 2024. \nVi serverer pizza fra kl. 17:30. Meld deg på til post@nokoslo.no\, og gi oss beskjed om eventuelle allergier/matbehov. Påmeldingsfrist fredag 16.feb. \nÅpent hus er en mulighet for sosialt fellesskap med andre brukere\, enten du er utsatt eller du er pårørende. Åpent hus en arena hvor du kan treffe andre for erfaringsutveksling og håp. Her møter du gjensidig hjelp og støtte. På åpent hus snakker vi ikke om overgrep i detalj. Ved behov kan dette gjøres i samtale med en faglig veileder på et senere tidspunkt. Er du ny\, eller er det lenge siden du var innom senteret\, så viser vi deg gjerne rundt! \nVi avslutter kvelden til vanlig «åpent hus»-tid kl. 20:00.
URL:https://nokoslo.no/arrangement/apen-hus-med-pizzakveld/
CATEGORIES:Tilbud
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nokoslo.no/wp-content/uploads/sites/7/2023/05/pizza.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20240220T103000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20240220T111500
DTSTAMP:20260501T183212
CREATED:20231206T140404Z
LAST-MODIFIED:20231206T140404Z
UID:9919-1708425000-1708427700@nokoslo.no
SUMMARY:Kroppsro
DESCRIPTION:Kroppsro er et tilbud til deg om ønsker en rolig\, felles start på dagen. Sammen vil vi bruke tid på å samle tankene og kjenne at vi er her-og-nå. Vi vil gjøre pusteøvelser og enkle bevegelser i fellesskap. Vi snakker ikke sammen\, men vil i stedet komme i kontakt med kroppen via musikk\, stillhet og rolige bevegelser. Tilbudet er for deg som ønsker å være mer tilstede i eget liv. Kroppsro ledes av faglig veileder Tora og Tove. \n  \nHar du spørsmål om tilbudet eller ønsker du å melde deg på?\nEr du ny på senteret? Da vil vi gjerne invitere deg til en samtale med en av våre faglige veiledere før du deltar i tilbudet. \nTa kontakt med oss på post@nokoslo.no eller ring 233 14 650. \nVi er her.
URL:https://nokoslo.no/arrangement/kroppsro-3/
CATEGORIES:Grupper,Tilbud
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nokoslo.no/wp-content/uploads/sites/7/2023/08/Design-uten-navn-12.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20240227T103000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20240227T111500
DTSTAMP:20260501T183212
CREATED:20231206T140455Z
LAST-MODIFIED:20231206T140455Z
UID:9921-1709029800-1709032500@nokoslo.no
SUMMARY:Kroppsro
DESCRIPTION:Kroppsro er et tilbud til deg om ønsker en rolig\, felles start på dagen. Sammen vil vi bruke tid på å samle tankene og kjenne at vi er her-og-nå. Vi vil gjøre pusteøvelser og enkle bevegelser i fellesskap. Vi snakker ikke sammen\, men vil i stedet komme i kontakt med kroppen via musikk\, stillhet og rolige bevegelser. Tilbudet er for deg som ønsker å være mer tilstede i eget liv. Kroppsro ledes av faglig veileder Tora og Tove. \n  \nHar du spørsmål om tilbudet eller ønsker du å melde deg på?\nEr du ny på senteret? Da vil vi gjerne invitere deg til en samtale med en av våre faglige veiledere før du deltar i tilbudet. \nTa kontakt med oss på post@nokoslo.no eller ring 233 14 650. \nVi er her.
URL:https://nokoslo.no/arrangement/kroppsro-4/
CATEGORIES:Grupper,Tilbud
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nokoslo.no/wp-content/uploads/sites/7/2023/08/Design-uten-navn-12.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20240229T123000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20240229T150000
DTSTAMP:20260501T183212
CREATED:20231213T120651Z
LAST-MODIFIED:20231213T121338Z
UID:10009-1709209800-1709218800@nokoslo.no
SUMMARY:Bli med på badstu!
DESCRIPTION:Amina og Mina inviterer igjen til badstu. Vi har booket en av Oslo badstuforenings badstuer på Sukkerbiten. Vi inviterer brukere av senteret til å bli med. Dette gjelder om du allerede er badstuentusiast eller om du bare er nysgjerrig på om dette kan være noe for deg. Vi har badstutid\, inkludert skifting\, fra klokka 13 til 15. Oppmøte utenfor senteret klokka 12:30. Vi går ned i samlet flokk. \nVi har booket badstua som heter Skarven. Det er kun Nok Oslo sine brukere som vil være i denne badstua. Skarven har et stort og fint vindu ut mot Oslofjorden hvor vi kan bade når vi blir for varme. De fleste som tar badstu på Sukkerbiten har på seg badetøy og sitter på et håndkle. Om du ønsker kan du også ha håndkleet rundt deg eller en trøye over badetøyet. Klokka 15:00 må vi være ute av området. \nDet er tilgang på enkel utedusj og enkle unisexgarderober for skifting av klær. Skarven har også et lite rom hvor vi kan legge våre egne ting eller skifte. Dersom man ønsker å bruke låsbare skap må man selv ha med en hengelås. Dette må du ha med deg: Badetøy\, vannflaske\, to håndklær (et til å sitte på i badstua og et til tørk og skifting). Det kan være lurt å ha badetøy under klærne når man møter opp. Da får vi mer tid i selva badstua. \nDet er begrenset antall plasser i badstua\, så vær tidlig ute med påmelding. Påmelding til post@nokoslo.no så raskt som mulig\, og senest innen 27. februar. \n  \n\nHar du spørsmål om tilbudene våre? Trenger du noen å snakke med?\n\nBle du utsatt for seksuelle overgrep som barn? Er du forelder\, partner\, familiemedlem eller en annen viktig person i en utsatt sitt liv? Ta gjerne kontakt for samtaler med oss fysisk på senteret\, på telefon eller digitalt over teams. \nKontakt oss på post@nokoslo.no eller ring 23 31 46 50. \nVi er her.
URL:https://nokoslo.no/arrangement/bli-med-pa-badstu-3-2024-02-29/
CATEGORIES:Arrangement,Tilbud
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nokoslo.no/wp-content/uploads/sites/7/2023/11/Tur-og-badstu-e1709630625137.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR